HIELZOOLTJES TEGEN HIELSPOOR (PLANTAIRE FASCIITIS)

FOUT! Om de pijn van de ontsteking aan het peesblad te verzachten, moet de hiel omhoog worden gebracht, zodat de spanning op de pees die de voorvoet met de hiel verbindt vermindert. Bovendien moet het hielzooltje gemaakt zijn van een schokabsorberend materiaal om de schok te op te vangen wanneer de voet de grond raakt. Sommige gels bezitten deze eigenschap, hoewel zeker niet allemaal. Maar er bestaan materialen zoals PHYSIO'CHOC™ die deze schokdempende rol nog beter vervullen.

FOUT! Op het eerste gevoel zitten hielzooltjes die volledig uit gel bestaan comfortabeler. Maar wanneer je ze een hele dag lang draagt, duikt er op een gegeven moment toch pijn op aan de hiel. Net omdat ze zo extreem soepel zijn, zorgen ze ervoor dat de voet naar binnen wordt gekanteld. Wanneer je dit type hielzooltjes lang draagt kunnen ze zelfs pijn op andere plaatsen veroorzaken, zoals aan de knie.

FOUT! Hoge hakken dragen maakt de pijn als gevolg van hielspoor niet noodzakelijk erger. De pijn duikt namelijk vooral op wanneer je van type schoen verandert. Wanneer je bijvoorbeeld hoge hakken gedragen hebt en daarna platte schoenen zou dragen of op blote voeten zou lopen, dan kan er pijn opduiken. De biomechanische werking van de voet verandert namelijk, waardoor het peesblad onder druk komt te staan en er pijn ontstaat. Het is daarom raadzaam regelmatig van schoenen te wisselen om te voorkomen dat de voet steeds op dezelfde manier wordt belast.